30 säännöllisen palautumisen terveysetua, mukaan lukien seuraavat:
Se lisää hengityskykyä.
Se kierrättää enemmän happea kudoksiin.
Se luo paremman tasapainon kudosten tarvitseman hapen ja saatavilla olevan hapen välille.
Se saa lihakset suorittamaan työtä nesteiden siirtämisessä kehon läpi keventämään sydämen kuormitusta.
Se pyrkii alentamaan korkeutta, johon valtimopaineet nousevat rasituksen aikana.
Se lyhentää aikaa, jonka verenpaine pysyy epänormaalina vakavan toiminnan jälkeen
Se hillitsee sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuutta.
Se lisää punaisen luuytimen toiminnallista aktiivisuutta punasolujen tuotannossa.
Se auttaa lymfaattista kiertoa sekä virtausta verenkiertojärjestelmän suonissa.
Se edistää vakuuksien kiertoa.
Se vahvistaa sydäntä ja muita kehon lihaksia, jotta ne toimivat tehokkaammin.
Se mahdollistaa lepäävän sydämen lyömisen harvemmin.
Se alentaa kohonneita kolesteroli- ja triglyseridiarvoja.
Se stimuloi aineenvaihduntaa.
Se edistää kehon kasvua ja korjausta.
Se vahvistaa rauhasjärjestelmää, erityisesti kilpirauhasta, lisätäkseen sen tuotantoa.
Se lisää kehon emäksistä reserviä, jolla voi olla merkitystä hätätilanteessa, joka vaatii pitkiä ponnistuksia.
Se saavuttaa kemiallisesti solujen absoluuttisen potentiaalin.
Se säilyttää kehon voimaa ja fyysistä tehokkuutta.
Se laajentaa kehon kapasiteettia polttoaineen varastointiin ja kestävyyteen.
Se parantaa koordinaatiota hermoimpulssien välittämisen ja lihaskuitujen herkkyyden kautta.
Se antaa lihasvoimaa lisääntyneen lihaskuituäänen ansiosta.
Se tarjoaa helpotusta niska- ja selkäkipuihin, päänsärkyyn ja muihin liikuntapuutteen aiheuttamiin kipuihin.
Se tehostaa ruoansulatusta ja eliminaatioprosesseja.
Se mahdollistaa paremman ja helpomman rentoutumisen ja unen.
Se johtaa parempaan henkiseen suorituskykyyn ja innokkaampiin oppimisprosesseihin.
Se vähentää naisten väsymystä ja kuukautiskipuja.
Se minimoi vilustumisen, allergioiden, ruoansulatushäiriöiden ja vatsavaivojen määrää.
Sillä on tapana hidastaa ikääntymistä.
Se vähentää lihavuuden todennäköisyyttä.
