Jotkut ammattimaiset ulkona trampoliinin painonpudotusrutiinit

Jotkut ammattimaiset ulkona trampoliinin painonpudotusrutiinit

No, auttaaksesi sinua laihtumaan, tässä on joitain ammattimaisia ulkona trampoliinin painonpudotusrutiineja, jotka pitävät sinut viihdyttävänä, kun laihdut.

1. Laita toinen jalka ammattimaiselle ulkoraitiolinjalle ja toinen lattialle. Laske polvesi 90 asteen kulmassa matalaan keuhkoon. Pakota yhtäkkiä takajalanvarpaat pystysuoraan ylöspäin suuntautuvaan voimanpurkaukseen, samalla kun nostat käsivartesi pystysuoraan pään yläpuolelle ja laskeudut hitaasti matalaan keuhkoon. Vaihtoehtoisesti toista 15 kertaa kummallakin jalalla.

2. Tee kohonnut kyykky, ei niin matala kuin normaalisti, jalat lonkan levyisinä toisistaan, lantiot takana ja pomppivat ylös ja alas. Kiristä vatsaydin suojaamaan alaselkääsi, työnnä kantapäät pois ja harkitse energian työntämistä alas ja hyppäämistä ylös ja alas kolme minuuttia.