Trampoliiniharjoituksia aikuisille
4) Hyppyjätket (tähtihypyt)
Kutsutpa niitä sitten hyppyjäksiksi tai tähtihyppyiksi, tämä harjoitus on sinulle varmasti tuttu. Se on hieno liike sisällyttää rutiinisi, ja se todella saa sydämesi ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi toimimaan. Erona tähtihypyn ja trampoliinilla tapahtuvan tähtihypyn välillä on se, että trampoliini ei ainoastaan poista suurinta osaa stressistä, jonka liike muutoin aiheuttaisi polvillesi, vaan se voidaan myös suorittaa siten, että nouset. jalat yhdessä, räjäytä tähtiasentoon ilmaan ja laskeudu sitten taas jalat yhdessä. Kokeile näitä 30 sekunnin sarjaa, jota seuraa vielä 30 sekuntia valoa.
