Mitkä lihakset trampoliinit toimivat?

Mitkä lihakset trampoliinit toimivat?

Trampoliinilla hyppääminen harjoittelee koko vartaloa, ja pomppimisen tuottama g-voima auttaa rakentamaan lihaksia ja polttamaan rasvaa nopeasti. Trampoliinilla harjoitettavia lihaksia ovat jalat, reidet, käsivarret, lantio ja vatsa. Sen lisäetu on myös ketteryyden ja tasapainon parantaminen. Jalkalihasten on työskenneltävä lujasti vastustaakseen painovoimaa ja työntääkseen sinua taivasta kohti.

Voimakas, toistuva hyppy tarkoittaa, että lihaksesi supistuvat ja vapautuvat useammin kuin melkein mikään muu harjoitus. Tämä lisää niiden voimaa ja sävyttää niitä samanaikaisesti. Ja trampoliinointi ei vain harjoittele jalkasi lihaksia. Koska käännät itseäsi pysyäksesi tasapainossa ja liikkuaksesi ilmassa, harjoittelet myös vatsa- ja ydinlihaksiasi.

Vatsalihakset ja selkälihakset supistuvat yhdessä joka kerta, kun hyppäät ja laskeudut takaisin matolle. Suorita yksinkertaisia ​​trampoliiniharjoituksia pomppiessasi, niin saat koko kehosi käyntiin! Älä unohda, että trampoliini harjoittelee enemmän lihaksia, mukaan lukien nivelet, jänteet ja nivelsiteet. Se'on myös täydellinen harjoitus ihmisille, joilla on lievä niveltulehdus, ja se voi auttaa vähentämään niveltulehdusten kipua.